بنام خداوند جان و خرد
عنوان: چگونه به آرامش برسم؟
با عرض سلام خدمت اولياي گرامي
در جلسات قبل با هيجانات منفي مثل اضطراب، پرخاشگري، ترس و ... آشنا شديم.
فهميديم كه تجربه احساسات منفي در فعاليتهاي روزمره ما مثل خوردن ، خوابيدن ، فكر كردن، تصميم گرفتن و كليه اعمال ما تأثير ناخوشايندي مي گذارد بنابراين بايد به دنبال راه حل هاي مناسب براي غلبه بر اين احساسات و هيجانات منفي باشيم.
با انجام فعاليت پيش نويس آرامش، شيوه آرام سازي و تنفس شكمي و عميق را آموزش داديم تا با اين روش دانش آموزان بتوانند عضلات خود را از حالتي خشكي و جمع بودن، بيرون آورند و همزمان با گوش سپاري به موسيقي بي كلام و آرامش بخش، به تجسم خلاق بپردازند و آرامش را تجربه كنند.
سپس با فعاليت طرح سوال، خواستار به اشتراك گذاري تجربه احساسات منفي و چگونگي حل آن توسط خود دانش آموزان شديم.
