بنام خداوند جان و خرد
عنوان: رهايي تن از اضطراب
با عرض سلام خدمت اولياي گرامي
بدن از سيستم هشيار دهنده سريع و زودهنگامي برخوردار است كه بدن را از خطر نجات مي دهد.از دست زدن به بخاري داغ گرفته تا عبور از خيابان پر از اتومبيل....
بدن در هنگام مواجهه با شرايط جديد و استرس زا، به سرعت واكنش نشان مي دهد، اگر كمي به آن فرصت دهيم مي تواند با شناخت موقعيت، واكنش هاي خود را تطبيق دهد.
بدين منظور در اين جلسه با انجام فعاليت اضطراب سنج از دانش آموزان خواسته شد به درجه بندي و سطح بندي موضوع يا شرايط ترس يا اضطراب خود بپردازند.
سپس بعد از انجام ريلكسيشن، با تجسم خلاق تمرين مواجهه و حساسيت زدايي منظم را در مورد موضوع نگراني خود داشته باشند.
در آخر جلسه با توجه به جلسات قبل تكنيكهاي غلبه بر اضطراب و نگراني را يادآور شديم.
